Mina allra bästa träningstips
- Det första du gör på när du vaknar på morgonen, ta ett glas vatten, det sätter igång ämnesomsättningen i kroppen och fettförbränningen kan börja.
- Ta en powerwalk innan frukost bränner allra mest!
- Kom ihåg att kost och träning hör ihop, att löpa 3km och sen sätta sig och äta en påse godis är inget att föredra om man vill nå resultat.
- Grönt te är riktigt riktigt bra för viktminskning! varm rekomendation
- Skit för gudskull inte i att äta för du vill gå ner i vikt, kroppen behöver näring ihop med träning. Men skippa småätandet, låt de går 4 timmar eller mer mellan varje måltid och ät ingenting precis innan läggdags! det lägger sig som bomull på magen
- Om du tränar, träna alltid mer än bara 30 minuter för det är efter 30 minuter man börjar bränna fett också oftast då man känner av mest och vill sluta, pusha dig själv liite längre varje gång!
- En bra lista att ha spelandes i öronen kan peppa igång en väldigt mycket, så det är att rekomendera.
- Detta är nog ganska individuellt, men för mig känns det bra och motiverande att ha snygga och bekväma kläder på sig när man tränar, ett par snygga träningskor kan lyfta en och göra träningen mycket roligare! unna dig något fint, det ska jag göra nästa gång jag är och shoppar.
- Viktigt att du inte jämför dig med andra, utan tävla enbart mot dig själv så kommer du göra dig själv en stor tjänst!
- Vill du bränna fett så är powerwalk bättre än löpning, men med löpning förbättrar du din kondition som du inte gör med en PW.
- Slutligen direkt efter träning, drick ett stort glas kallt vatten. Kroppen använder kolhydrater för att värma upp vattnet.
"Ta en powerwalk innan frukost bränner allra mest!"
Stämmer inte, kroppen kommer kompensera med att ta åt sig mer kolhydrater av frukosten (finns tester som visar det). Dock kan det vara skönare att gå före för att sen komma in och äta, men det har ingen effekt på förbränningen. Vill inte vara dryg eller något, men bara så folk förstår att de kan ta promenden efter frukost med ;)
Hejsan, bra inlägg men vissa saker stämmer inte. Viktigt att ta reda på fakta innan man skriver något. Som kommentaren ovan. Oavsett om du vill gå ned i vikt eller upp i vikt ska det helst inte gå mer än 3 timmar mellan varje måltid för att hålla ämnesomsättningen igång. Går det för länge går kroppen in i en svältfas vilket gör att man inte får det resultat man önskar och det gäller både om du vill gå upp eller ned i vikt. Och att fettförbränningen kommer igång efter en halv timme stämmer heller inte, utan du förbränner från start. Men för att få resultat krävs det mellan 20-30 min minst för att förbättra konditionen eller styrkan.