Tidigare i veckan så berättade jag ju om att vi på idrotten kör egna träningsprogram som vi utformar efter våra egna behov men också att vi efter varje pass utvärderar. Detta tänkte jag dela med mig av nu efter varje vecka fram till v. 19

 

 

Onsdag 18e mars: 20 minuter spinning och 40 minuter crosstrainer. Jag upplevde att jag fort blev utmattad och omotiverad så jag tog fler pauser än vad jag egentligen hade behövt. Nästa gång ska jag försöka äta bättre innan och gå in med lite mer motivation och kämparglöd.

 

Fredag 20e mars: 60 minuter spinning. Jag är jätte nöjd med min insats och 60 minuter kändes inte som några problem alls, Jennie och jag peppade varandra till att kämpa på och vi gjorde det jätte bra!

Träningsdagbok Idrott - styrka:

Onsdag 18e mars: Planering

 

Torsdag 19e mars: Planering

Fredag 20e mars: 60 minuters benpass med övningar som hästsparkar, squats, squats på boll, squats med 30 kg skivstång, legcurl, mördarövning, legcurl med pilatesboll. 10 rep x5. Hög intensitet och riktigt mör i benen efter passet och spiningen innan, nöjd med min insats!